隨風旅行過生活

1.培養下地獄的本錢，沒有人不喜歡待在舒適圈，危機不知何時會發生，您必須做好一切準備，萬一這一天真的來臨，一樣能打贏這一局

2.找工作不如養工作，太平盛世就要培養任何潛在可能的機會，例如面對客戶時，盡量讓對方對你個人，而非只對你所屬的公司留下鮮明的印象，建立個人品牌，讓人主動找上您

3.白領的腦袋＋藍領的體能，除了保持白領最擅長的企劃與思考力外，別忘記還要搭配藍領的戰鬥力，才能事半功倍

4.找到組織中的保護傘，也許「工會」這個項目從來不在您找工作的條件中，但是現在不妨納入考量加入一個強有力的工會，畢竟緊要關頭，透過團體的力量絕對可以更有保障

5.清點手上所有籌碼，現在就清點您手上所有的籌碼：您有多少存款、負債、資產，可以忍耐多久沒有收入？先列出一張資源清單，可以提早彌補不足，降低自己驚慌失措的程度

6 .投資20％的時間研究新興市場或機會，強迫自己至少花20％的時間，掌握本行之外的其他重要產業動態，甚至研究用什麼方式，可以跟這些有興趣的領域建立關係，多去看展覽、聽演講、加入社團都是好方法

7.人際關係比人緣更重要，不是平時經常花錢請客、逗大家開心，而是要想辦法變成組織中有價值的人，同事遇到什麼困難，第一個都會想到來找你請教、問你的意見

8.當老闆的資產，而非耗材，當企業為了降低成本、縮減預算時，先不要急著和老闆爭論不休，試著從他的立場出發，想想他這麼做合不合理？在最困難的時刻扮演他的左右手，一旦度過難關，你就是老闆心目中的頭號戰將

9.徹底向「小強精神」看齊，不管是職務調動還是任務改變，說服自己用最大的彈性擁抱它，無論再大的挑戰，都抱持「打死不退」的精神面對

10.再忙都要找時間運動，養成規律的運動習慣，可以幫助正面思考，脫離沮喪，多親近大自然，也可以改善情緒上的困擾

11.維持穩定、和諧的家庭關係，家人永遠是最大的依靠，千萬不要因為工作碰上瓶頸就忽視他們，甚至把家人當作發脾氣的對象，有穩定的家庭關係當後盾，才能讓你心無旁鶩、勇往直前

12.不回頭，向前看，無論是留在崗位上繼續奮鬥，或是走到十字路口面臨抉擇，都不要讓曾有過的輝煌絆住腳步

每餐控制100大卡 實行一年半瘦下來

自由時報 記者林相美／台北報導 更新日期:2009/06/11


吃消夜不再是減重禁忌？開業醫師黃祥哲昨天分享自創「消夜減重法」，讓他一年半瘦35公斤，由原本的113公斤瘦到78公斤。他解釋，睡前兩小時吃堅果、肉類、蛋類、茶類等含必需胺基酸的食物，可刺激生長激素分泌，提高身體新陳代謝率10%到15%，一個月可瘦2公斤到4公斤。

含必需胺基酸食物 刺激生長激素分泌

為了減重，黃祥哲晚餐特地減量，原本晚餐要吃兩大碗白飯、2份到3份肉，但減重時，白飯只吃半碗，每到深夜，肚子餓得受不了，他開始翻閱期刊，有研究報告提及，增加人體生長激素，可幫助減重；有一篇提及植物胺基酸能幫助減重，於是設計一套以高蛋白食物為主的食譜，並搭配每週運動兩次，上健身房或游泳。

黃祥哲強調，每餐消夜控制在100大卡，肉類約100克到200克，例如雞胸肉、火雞肉、豬肉、牛肉、清蒸魚片；蛋類如糖心蛋、茶葉蛋、水煮蛋；有些堅果類油脂成分高，建議僅搭配銀杏子或葵花子，每次消夜約5顆，加上無糖茶飲，即為消夜。

黃祥哲解釋，上述食物含有精胺酸、鳥胺酸、麩醯胺酸、離胺酸，刺激腦下垂體前葉，分泌生長激素，提高基礎代謝率，燃燒脂肪。理論上注射型的生長激素可達到類似效果，但若每天施打，花費甚高；坊間販售保健食品胺基酸也有同樣效果，但劑量難以掌握。

黃祥哲說，消夜減重法是少量多餐，早上一個夾蛋三明治，不可加美乃滋；中午一個市售便當，若太油以茶水過濾；晚上6時至7時吃晚餐，半碗白飯及一般配菜；晚上10時吃消夜。

黃祥哲強調，消夜減重法在晚餐後，不可以吃澱粉類；吃消夜的時間點是睡前兩小時，每天睡足7小時到8小時。不過，腎功能不佳、限制飲水量者不適用。

上週6/2(二)晚上 祥媽因為腋下摸到有一顆粒子(腫瘤ㄅ!?)
整個人不舒服,就先到診所去拿止痛藥吃,但醫生建議到大醫院檢查一下
大嫂就上網搜尋看看新竹哪裡有乳房外科的權威
找到了 每週三有門診
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張景年 (衛生署新竹醫院院長)

學歷、訓練、研究 國立台灣大學醫學士
國立交通大學高階行政管理碩士
中國醫藥大學醫管碩士
經歷 台大醫院外科住院醫師/總住院醫師、省立新竹醫院外科主治醫師/急診室主任/外科主任/副院長、健保局北區分局醫審會副召集人、元培科技大學兼任醫管 講師、台大醫學院兼任講師、衛生署竹東醫院院長、衛生署苗栗醫院院長、台灣乳房外科專科醫師/消化系外科專科醫師/內分泌外科專科醫師

專長 乳房外科、一般外科、消化外科、胃腸肝膽外科、醫務管理
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所以就掛6/3 (三)門診 當天做了切片 6/10(三)看報告

昨天大嫂和梅瑛去省新看切片報告,結果是癌症第三期
醫生說要趕快約時間開刀處理,不然等癌細胞擴散頂多就只有2~3個月可活命
但是 第一時間打電話跟祥媽說
祥媽的反應是不想開刀 怕就這樣一開就死掉了
昨晚祥提早下班和我回家勸婆婆 趕快去做治療不要再拖了
一回到家看到婆婆在包草藥 (將洗好晒乾的草葉裝至膠囊裡)
因為她說魚X葉專門治癌的,直接吃會辣辣的好像咬舌頭一樣不舒服
裝在膠囊裡直接用吞的就好一點 = ="
聽到及看到這 我真的很傻眼
為什麼明明是現代人 還會這樣聽信傳統的偏方?
但 我相信當下聽到自己得到這樣的病一定是不好受
也會想辦法找方法解決這樣的事情
目的也是希望可以減輕病情
但是 看醫生對症下藥不是更好嗎?

今天決定要看省新院長談談開刀時間
另外還想在去一家醫院(林口長庚)做檢查
確認是不是真的這樣嚴重

也希望身邊的家人 朋友 都可以身體健康

呵呵~~差點就忘了PIXNET的存在了.......
好久沒有上來這裡寫網誌了!!

進來看照片ㄉ朋友...
別忘了SAY HELLO唷!!

2008/5/12大陸四川省發生規模7.8級的強震，威力相當於二百五十一顆原子彈，撼動半個亞洲。頃刻間，千年古都繁華摧毀殆盡、遍地瓦礫，近萬名生命就此停格。每每看到相關報導，心情就超沉重的~看著看著真是難過急了鼻子一酸眼淚跟著滑下來~好想此刻就飛過去災區盡我微薄之力幫忙喔~感同身受的我，對地震當然是習以為常之事，但歷經2004年的南亞大海嘯真是無法形容的恐怖當時ㄉ自己早已嚇傻,心裡只有一個簡單的念頭－－活著真好!!感謝上蒼的保佑~現在更珍惜身邊家人、朋友的相處，希望災難快快離去，受傷的人也趕緊重新站起來.......加油!

今天早上同事討論著說公司午餐並不可口,所以決定造訪位在延平路上的一家三廠牛肉麵,11:30時間一到大夥開心的騎著飛車衝往目的地,結果...一到門口才知今日公休Orz,後來轉往竹山意麵嚕!叫了店家招牌-竹山意麵*6、餛飩湯*6、肉粽*2、小菜*3
嗯~吃完意麵覺得也還好ㄚ....沒有特別好吃的感覺,給它一顆星(*)餛飩湯還不錯(***)粽子算是比較好吃的(*****),下回如果去的話,我想我只會點粽子吧!!

以下是寶珠幫麗珍代發的邀請函~~
From: 陳寶珠
Sent: Thursday, May 08, 2008 10:42 AM
To: 楊麗卿; 葉燕鳳; 廖馨華; 劉麗珍; 謝嘉峰
Subject: FW: (( 07尋訪桐花 )) 竹山意麵@新竹市 - Emma's華滋華斯庭園

眾姐妹加兄弟;

中午的珍味美食，由麗珍爐主盛情邀約請客，請帶著愉悅的心和敏銳的味蕾參加優質美食搜索團，
下回的竹山之旅，由我帶隊請客，讓大家在上班後有活力的特效藥，期待下回的午餐約會。

保密防諜、人人有責
寶珠
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營業時間： 7:00AM ~ 9:00PM
公休日： 很少休息
店家地址： 愛文街13號

位於新竹市北門街長和宮外媽祖廟旁的竹山意麵，是幾十年的老店了，之所以叫竹山意麵，是因為陳老闆本身是竹山人的原因。老闆年輕時就到新竹謀生，因緣際會，長和宮的廟公介紹老闆來頂替廟旁的店面，接手後就運用他的智慧改善現況，開始輕營意麵生意，而生意也在他的用心下日益興隆。從早期店裡便只賣乾麵、貢丸湯、肉粽、餛飩湯和骨肉湯，菜色二十幾年不變。但價錢卻從30元漲到35元嚕!

今天很謝謝大家，尤其是Raymond哥哥還有茜妹、sunny妹妹、
志哥、TP大哥、達叔、耕境弟弟、Rita...

這一個星期以來ㄉ安排，雖然中間有些小插曲不過都已排除!!



謝謝你們精心準備的生日禮物，真的很開心^^....

這是我有生以來第一次由衷感動

因為我的生日剛好是學生時代的寒假期間

往往同學們都已返鄉準備過年了

頂多只是摯友會貼心的寄送禮物

但始終覺得少了什麼

出了社會也是剛好碰到"農曆新年"

要像生日PARTY那樣地與大家慶生同樂幾乎沒有

所以從小我就非常羨慕人家生日時的慶生PARTY

這次算是讓我圓夢了

說也非常巧合

在前一陣子 心裡就有想要換個新的錢包和ANNA SUI魔幻魅惑腮紅

結果Raymond哥哥就送了一個ZODENCE的錢包

另外Sunny妹妹則送了ANNA SUI魔幻魅惑腮紅

真的很開心，連機車男都說我心想事成喔!!

也希望今年大家都跟我一樣心想事成

金豬年大家都行大運